私らしさを見つけに行きませんか？

心地よく身体を整えただけで

人生が動き出す！！

なんとなく過ぎていく毎日。

もっと自分のことを好きになりたい。

「私、このままおばさんになっていくのかな、、」

そんな得体の知れない寂しさや不安

そんな時はまずは体を解放してみましょう。

心地いい、ほっとする

たったそれだけで

見える世界が変わっていきます‼︎

自分らしい人生に出逢えます‼︎

毎日が私らしく、ときめく人生を生きていくためには

体と心を同時に整えることが大切‼︎

私らしい人生は

つくっていける!!

変わりたい！頭だけで考えていませんか？

変われない原因は、「自分の頭の中」だけで考えようとしているから。

肩の力が抜け自分らしくなるには『法則』があります。

その法則を知るだけでも、変化を起こしていけます。

心は形がありません。ですが、体は形があります。動かせます。

心と体は繋がっています。形のない心を整えたり元気にしていく

ためには、まずは体を整え元気にしていくことが最初の一歩です。体に意識を向ける、体の緊張を解くことで、自分の心の中心に気づくことができ、心の声をそっと大切に拾ってあげられます。

自分を知ること、自分を癒すことができると、「私は大丈夫」

そんな安心感に包まれます。それが土台。

本当の意味でのスタートラインにたつことができます。

私らしい人生のスタートです‼︎

幸せな日々、、なのになぜか苦しくて、住んでる世界が薄雲がかかっているかのような毎日を過ごしてた時期がありました。

体の調子も絶好調とはいえず、自分の好きなこと、やりたい事が何かわからない、そんな毎日。

この状況から抜け出したい！変わりたいとヨガをはじめたことで、私、頑張っていたんだ、、そんな事に気づくことができました。

ヨガで体を整えはじめたら、自分の心の声にも気づけるようになり、、

マインドや心をどうにかしようと必死だったのに、身体を大切に

したら、変化が早かった。

体と心って繋がっているんだ！と自分を通して腑に落ちた瞬間。

薄雲がかった毎日がパッとクリアになり彩りが生まれた感覚です。

ときめくような毎日を自分で作れる状態に変わりました。

体を動かすと、人生は動き出していくんです!!

その感動をぜひあなたにも体験していただきたいと思っています。

思考や視点がどんどん明るく前向きに！！！

ちょうどコースがスタートした頃から、五十肩の痛みが強かったです。着替え、寝返り、振り返って荷物を取る…日常のなにげない動作で「いたたたっ」と、うずくまるほどでした。

コースでは、毎週さえ先生から動画が配信されます。それを見て、家で身体をゆるめることからはじめました。今は不思議なくらい痛みが無くなりました。ひとりじゃ、続かなかったと思います。コースに参加したから、毎日家でも続けることができました。

思考や視点が、どんどん明るく、前向きに、プラスになっていきます。

コースに参加することで、発信したり、共有したり、アドバイスをもらうことで、整理されます。

ゆるめて整うと、いいアンテナが立つのだなぁと嬉しかったです。

なにか迷う場面で『進む！』を選ぶことができないと感じている人におすすめです。

私は、進めるようになれました。

主婦

加藤 千佐子さん

受講していなかったら視野が狭いままでした！！

自分に自信がない事や、自分の現在地のような物がわからない事で講座前は悩んでしました。

自分を少しでも知るきっかけになるかなと思い、受講しました。

コースは想像以上でした！

自分に向き合う事で、色んな感情を感じてる自分に気づいたり、自分を見つめる事を常にできるようになりました！

時間の使い方や、動き出す言葉の大切さを感じました。

みなさんの話しを聞いていて

胸が高鳴ったり、涙が出てきたり、、、

あとはこれからのこのコースの話をみんなでして盛り上がっていた事が嬉しくて楽しくて印象的です。

受講していなかったら視野が狭いまま、そして、ひとりで悶々としていたと思います

少しでも一歩を踏み出したい方に！！オススメです。

主婦

渡辺朋美さん

モデル

岩本 えりかさん

会社員

怜香さん

変化があった、、、の一言では言い表せないぐらいの変化がありました。

悲しい、、など感情を感じられなかった私がいろいろな感情を存分に感じることができました。

講座中にも小枝さんがどんどん変化していくのがワクワクドキドキ、嬉しかったです。

講座を受講していなかったら、まだもがいていたか、もしくはもっと深くまで悩んでいた、、悩みを自分でどんどん作っていったのかも知れません。

本当の気持ちに気づき、前向きに生きていきたい人に受講をおすすめしたいです。

講座前は常にがんばっていないと不安で、心身ともに凝り固まっていました。

力を抜く事を少しずつ覚え、呼吸が整うと、こんなにも心身が安心感に包まれるんだなと実感したことが印象的です。

小枝さんはキラキラしているのに、親しみもあって一緒にいてとっても楽しい方です。

どんなことも否定せずに受け止めてくださったので、いつもとても心地よかったです。

受講していなかったら、休むことができずに、心も体もどんどん硬くなり続けていたと思います。

現状ではまずいと感じていながら、でも何をどうしたらいいかわからない人に講座を受けてもらいたいです。

行動できないことに悩んでいて、心と身体両方からのアプローチがやってみたくコースを受講しました。

講座中に印象に残っていることは「もう幸せであるということ」深呼吸を教えてもらった時に、呼吸だけで、とても幸せを感じました。

もう何もしなくても幸せなんだなーと知ることができたのはとてもよかったです。

コース全体の雰囲気は、自分を全肯定してくれて、安心安全な場所でした。

受講してなかったら、まだじめじめ考えて、行動できていなかったと思います。行動したいのにできない人、変わりたい人におすすめしたいです

スタート

4回目のみ11/23(木)祝

講座 カリキュラム

テーマ「強さ」

ゆるめて整えるヨガ

「カラダをゆるめる」

　・体幹をつくる筋肉について

　・自分の軸を感じる

　・自分の中の幸せを見つけるワーク

テーマ「未来へ」

ゆるめて整えるヨガ

「呼吸を感じ深める」

　・現在地を知る

　・３ヶ月の振り返り

　・その先を見つめるワーク　

　・明日へ未来へ希望に満たされる

通常価格

128,000

円

9/18

3

まで早割価格

98,000

円

(税込)

満席になり次第受付終了とさせていただきます。この価格でのご提供は今回ラスト。

「心」と「身体」を同時に心地よく整えていくこと

で 自分らしい人生を歩き始めることができます

ときめきコースで得られること

［心・マインド］

• やりたいことが見つかる
  
• モヤモヤした毎日から抜け出せる
• 自分をもっと好きになる
• 自分らしさが見つかる
• 満たされることで周りにも優しくなれる

［身体］

• 自律神経が整う
• 重だるさが軽減する
• 体力がつく
• 肩こり緩和
• ゆるめるヨガを覚えられる

このコースの大きなポイント！

向き合うことは徹底的に「ワクワク、幸せのプラスの感情」です

本講座は、少人数での開催となります。満席になり次第、募集終了とさせていただきます。

• もっと自分の人生を生きたい！自分のことを好きになりたい方
• 一歩踏み出したい方
• 体と心を整えたい方
• 日々のイライラから解放されたい方

このままおばさんになっていくのかな？と不安になっている方

• お約束が守れない方
• 人の幸せを喜べない方
• 批判的な方
  

自由に軽やかに私らしく生きる

ライフコーディネーター

ヨガスタジオ［SAE YOGA］代表

水谷小枝

2010年　運動嫌いの主婦から、自身の健康のためママの居場所づくりのため、体操の先生になる資格を取得し、協会に所属しながら起業。　

産後ママと赤ちゃんクラス、未就園児親子遊びクラスなど、主催のクラスはほぼ満席開催。

児童館、支援センター、幼稚園、小学校、家庭教育学級から、親子遊び体操の講師の毎年依頼。

年間延べ1,200人に指導。

日々を追われるようにこなす中、自分の人生がよくわからなる。もっと自分にできることがあるはず、自分のことを知りたい！薄雲がかってしまった毎日を変えるため、ヨガの学びをスタートする。

2017年　ヨガインストラクターへと転身。

2019年8月　どこにも属さない自分なるため完全なフリーになる。

　　　　　　屋号を【SAEYOGA】とする。

2021年10月　ヨガスタジオ【SAEYOGA】オープン。コロナ禍にもかかわらず、生徒数は順調に伸び、今では講師が自身を含め４人となる。

2023年1月　もっと肩の力を抜いて本来の自分で生きる人を増やすため

その人らしいライフスタイルを提案するため、【SAE Labo】スタート。

「ヨガ×マインド」で　自分を取り戻した人を増やしていくために活動。

一歩踏み出した方、好きな仕事を見つけた方向けの起業の一歩、を一緒にスタートする講座も開催。

最後までご覧いただきありがとうございます!!

運動嫌いな私が今ヨガインストラクターになり、ヨガスタジオをオープンしている。

この現状を15年前の私は想像すらしていなかったと思います。

ヨガと出会い、自分の身体と向き合ううちに、どんどん自分の内側に気持ちにも耳を傾けられるようになり、その声を素直に拾えるようになりました。

自信が生まれいろいろなことに挑戦できたり、家族と笑顔で接することが増えました。

そこからの私は本当に変わっていったと思います。

毎日がパッと明るく彩られ、好きなことを仕事にし、笑顔で自由に楽しく過ごしています。

自分の人生にときめきを感じてます♡

体と心は繋がっています。

心の癖は姿勢にもでるし、逆も然り。

自分の体、姿勢を整えること、体と向きあうことは、メンタルにも影響してきます。

あなた自身を満たすこと、笑顔でいることが、周りの人をも笑顔にします。

大切にできるようになります！

そんな人がたくさんたくさん増えてくれたらいいな、、と。

もっと自分に自信を持ちたい！私のように運動が苦手な方にも一歩を踏み出してほしい！

との思いを込めてこのコースを作りました。

今の自分を少しでも変えたいと思う気持ちがあるのなら、、

変わりたい！そう思った自分の気持ちを大切にしてあげてください。

今のままの自分と「えい！」って勇気を出して一歩踏み出た自分、3ヶ月後、半年後の自分は

どんな違いがあるでしょう？

どっちの自分を想像するとワクワクしますか？

あなたの笑顔がもっともっと輝くように、今の自分が一番好き！と言えるように、

自分と向き合い、大切にする、そんな3ヶ月を一緒に過ごしましょう！！

私はいつでも、あなたの後押しをするし、一緒に笑います。

一人じゃないから安心してくださいね。一緒です＾＾​

​水谷小枝